世界快消息！阴瑜伽排课视频教程_阴瑜伽怎么排课简介介绍
(资料图)
对于阴瑜伽怎么排课这个问题感兴趣的朋友应该很多，这个也是目前大家比较关注的问题，那么下面小好小编就收集了一些阴瑜伽怎么排课相关的知识回答，来分享给大家希望能够帮助到你哦。
一小时的课程里可以用大概15分钟进行课前冥想和休息术练习。中间时间的话根据课程性质安排，基本上人体各个主要部位都要有练习到。基本的肩、颈、手肘、手腕、跨、腿部、脚踝、加上脊柱。如果是塑形、纤体类的瑜伽，一小时课程中冥想和休息术大概10分钟。中间课程体式要有针对性，比如腰腹背部、腿部、手臂，你可以选择相应的体式安排，最好坐、跪、站、躺着的体式都要涉及，掌握强度和停顿时间。课程中引导会员呼吸最重要的，顺带把握时间简单介绍体式的禁忌和功效。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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